Hyppää sisältöön

Eväitä uuteen alkuun lapsiperheille ja nuorille

Kaupungin liikuntaneuvonnasta saa tukea silloin, kun omat voimavarat eivät riitä kohentamaan elintapoja yksin.

Viime keväästä lähtien nuoret, lapsiperheet, raskaana olevat ja kutsuntaikäiset ovat saaneet liikuntaneuvontaa Lahden kaupungilta. Lisäksi Lahden kaupunki tarjoaa liikuntaneuvontaa työikäisille ja ikäihmisille.

Kaupunki sai nyt uusia kohderyhmiä palvelun piiriin AVI:n myöntämällä hankerahoituksella. Liikuntaneuvonta on maksuton ja matalan kynnyksen palvelu.

Asiakkaat ohjautuvat liikuntaneuvontaan usein esimerkiksi terveyden- tai koulu- ja opiskeluterveydenhuollon lähetteellä. Kaupunkilainen voi myös itse hakea aikaa Päijät-Sote-sovelluksen kautta tai oman sotekeskuksen kautta. Syinä voivat olla liikkumattomuus, elintapasairaus tai sen riski ja haasteet mielenterveyden kanssa.

– Huomioimme asiakkaan aina yksilöllisesti ja tarkastelemme hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Mietimme yhdessä, mikä olisi pienin mahdollinen tähän elämäntilanteeseen sopiva askel, jolla päästään liikkeelle, liikuntaneuvoja Helena Kämäräinen kertoo.

Kanssakulkijana kohti parempia elintapoja

Liikkumisen lisäksi asiakkaan kanssa keskustellaan unesta, palautumisesta, ravitsemuksesta ja muista hyvinvointiin liittyvistä tekijöistä.

– Olemme kanssakulkijoita asiakkaan rinnalla kohti parempia elintapoja. Asiakkaalla saattaa olla esimerkiksi jokin sairaus, mikä vaatisi elintapojen kohentamista. Myös mielenterveysongelmat näyttäytyvät.

Kämäräinen muistuttaa, että liikkumiseen ei aina tarvita kalliita välineitä, varusteita tai ohjausta. Useimmiten lähiluonto ja lenkkikengät riittävät. Plussaa on yhdessä vietetty aika läheisten kanssa.

– Kannustan kokeilemaan lajeja, jotka kiinnostavat ja innostavat edes himppusen. Ehkä lajista, jota on joskus aikaisemmin kokeillut, on helpompi aloittaa.

Liikuntaneuvojat ovat saaneet erinomaista asiakaspalautetta työstään. Usein jo auttaa, kun jollekin saa kertoa, miten omat tavoitteet – olivatkin ne aluksi miten pieniä vain – ovat onnistuneet.

Teksti: Maija Joutjärvi
Kuva: Lassi Häkkinen

Juttu julkaistu Kaupunkilainen-lehdessä 2/24.