Päihteet ja muut riippuvuudet

Alkoholi on Suomessa eniten käytetty päihde. Suurin osa aikuisväestöstä juo alkoholia pieniä määriä siten, ettei terveysriskejä ole odotettavissa. Liiallisen alkoholinkäytön riskirajat vaihtelevat tilanteen mukaan. Alkoholiriippuvuudesta ja vakavista alkoholiongelmista kertovat todella vahvat humalatilat ja merkittävä alkoholinsietokyvyn kasvu.

Jokaisen alkoholia vähänkin käyttävän on hyvä ajoittain pysähtyä tarkkailemaan omaa alkoholinkäyttöään, koska se saattaa lisääntyä vähin erin ja muuttua huomaamatta ongelmakäytöksi.

Testaa

Alkoholin käytön riskikartoituskysely Audit

Alle 18-vuotiaille nuorille tarkoitettu päihdemittari Adsume

 Verneri » Selkokieliset sivut » Testaa kuinka paljon juot

Huumeet ovat Suomessa laittomia päihteitä. Eri huumeiden riippuvuutta aiheuttavat ominaisuudet vaihtelevat huomattavasti. Osalle meistä huumeriippuvuus kehittyy helposti. Silloin jo muutamien viikkojen tai kuukausien toistuva huumeen käyttö saattaa johtaa aineen sietokyvyn kasvuun ja himoon sekä vaikeuksiin lopettaa sen käyttäminen.

Testaa

Huumeiden käyttötesti DAST 20

Huumeiden käytön kartoitus ja hoitomotivaatiotesti DUDIT-E

Kannabiksen käytön riskitesti

Lääkkeiden väärinkäytöstä puhutaan silloin, kun niitä käytetään tietoisesti lääkinnällisen tarkoituksen sijaan päihtymistarkoituksessa. Tällöin niitä usein otetaan alkoholin tai muun päihteen kanssa samanaikaisesti.

Sekakäyttö eli lääkkeiden tahallinen käyttö alkoholihumalan tehostajana lisää erilaisia päihtymystilan riskejä. Joskus sekakäyttö on tahatonta. Sitä voi syntyä muun muassa silloin, jos runsaan juomisen aiheuttamia häiriöitä hoidetaan uni- ja rauhoittavilla lääkkeillä.

Imppaus on erilaisten aineiden, kuten ohenteiden, liuotinaineiden ja ponnekaasujen hengittämistä tai haistelemista päihtymistarkoituksessa. Osa impattavista aineista kuuluu vaarallisiin kemikaaleihin, joita ei saa luovuttaa ostajalle, jos on epäilys niiden käytöstä päihtymiseen.

Savuke on meillä eniten käytetty tupakkatuote. Nuuskan käyttö kasvaa erityisesti nuorten ja nuorten aikuisten keskuudessa .Sähkösavukkeen eli vapen käyttö on nuorten keskuudessa lisääntynyt viimeaikoina runsaasti. Uutena runsaasti nikotiinia sisältävänä tuoteena markkinoille on tullut nikotiinipussit.

Tupakoinnin ja muun nikotiinituotteen käytön lopettaminen kannattaa aina. Se on yksi merkittävimmistä päätöksistä, jonka voit tehdä oman terveytesi eteen. Vieroitusoireita ei kannata etukäteen pelätä, sillä ne eivät tule voimakkaina kaikille. Niitä voi myös lievittää nikotiinikorvaushoidolla.

Tupakka- ja nikotiiniriippuvuus

Tupakkariippuvuudella tarkoitetaan tupakoinnin aiheuttamaa fyysisistä, psyykkistä tai sosiaalista riippuvuutta. Riippuvuutta pahentaa se, että tupakointi liittyy usein tiettyihin arkisiin tilanteisiin kuten aamukahvin juomiseen, ruokailuun, viinilasillisen nauttimiseen tai illanviettoon kavereiden kanssa.

Nikotiiniriippuvuus on kemiallista riippuvuutta nikotiinista. Nikotiinin käyttö aiheuttaa mielihyvän tunnetta. Nuuskasta ja nikotiinipusseista saatu nikotiiniannos on suurempi kuin tupakasta saatu ja tämän vuoksi ne aiheuttavat voimakkaampaa riippuvuutta kuin tupakointi.

Testaa

Fageströmin tupakkariippuvuustesti

Nuuskatesti

Digipelaaminen on viihteellistä pelaamista digitaalisella laitteella, kuten tietokoneella, pelikonsolilla, mobiililaitteella tai älypuhelimella ja monille se on nykyään television katselun korvannut vapaa-ajan viettotapa. Digipelaaminen on eri ikäryhmiä ja sukupuolia yhdistävä harrastus, johon liittyy myös paljon iloa ja hyötyjä.

Rahapelaamisella tarkoitetaan pelaamista, jossa pelaaja voi voittaa tai hävitä rahaa. Suurimmalle osalle pelaajista rahapelit eivät aiheuta haittoja. Kohtuullista pelaaminen on silloin, kun se ei vie liikaa aikaa tai rahaa, eikä vaikuta kielteisesti elämään.

Joskus netin käyttäminen ja rahapelaaminen karkaavat hallinnasta ja ne alkavat tuottaa haittoja ja ongelmia.

Nettiriippuvuus

Nettiriippuvuus on yli kolme kuukautta jatkunutta hallitsematonta internetin käyttöä, esimerkiksi pakonomaista tarvetta viettää aikaa keskustelufoorumeilla, chateissa, peli- tai seksisivustoilla. Se voi ilmetä myös pakonomaisena sähköpostin tarkastamisena tai informaatioriippuvuutena.

Pelkästään internetissä vietetty aika ei kerro riippuvuudesta vaan samanaikaisesti tulee tarkastella, mitä haittoja netin käytöstä on muun muassa ihmissuhteille, koulussa tai työssä käynnille sekä terveydelle. 

Rahapeliongelma ja -riippuvuus

Ongelmallisessa pelaamisessa on eri tasoja. Ongelmapelaaminen aiheuttaa lievempiä haittoja kuin rahapeliriippuvuus. Ongelmapelaaja käyttää liikaa aikaa tai rahaa pelaamiseen ja se vaikuttaa kielteisesti pelaajaan, hänen läheisiinsä tai muuhun sosiaaliseen ympäristöön. Rahapeliriippuvaisen pelaaminen taas on pakonomaista, toistuvaa ja hallitsematonta rahapelaamista, joka jatkuu ja lisääntyy, vaikka pelaamisen haluaisi lopettaa.

Pelaaminen voi olla myös pakenemista muista elämän vaikeuksista.  Rahapeliongelmiin tai peliriippuvuuteen liittyy lähes aina muita samanaikaisia ongelmia, kuten elämänkriisi, mielenterveyden ongelma tai päihteet. Ne johtavat usein myös taloudellisiin vaikeuksiin. Oleellista on tarkastella pelaamisen taustalla vaikuttavia syitä.

Testaa

Rahapelitesti

Nettiriippuvuustesti

Lahden sote-keskus, Harjukatu 48

• Harjun terveys ma-pe 8-20, la 10-16 puh. (03) 410 89 420 takaisinsoittopalvelu.
• Päijät -Sote digiklinikka –Huoli jaksamisesta ma-pe 8-16
  Päihdesairaanhoitaja, psykiatrinen sairaanhoitaja ja sosiaaliohjaaja ovat tavoitettavissa digitaalisesti.
• Päihdepäivystys 
• Terveyssosiaalityön päivystys Walk In ma-pe 10-12 ilman ajanvarausta.
  Matalan kynnyksen apua sosiaalisen tilanteen selvittämiseen.

Nastolan sote-keskus, Pekkalantie 12

• Harjun terveys  ma-ke 8-18, to-pe 8-16
  puh. (03) 410 89 420  takaisinsoittopalvelu ma-pe 8-20, la 10-16
• Päihdesairaanhoitajat puh. 044 482 8214 takaisinsoittopalvelu 8-16

Akuutti 24, Keskussairaalankatu 7

• Iltaisin klo 20 jälkeen, öisin ja viikonloppuisin (paitsi lauantaisin klo 10-16 Harjun terveys, Harjukatu 48), puh. 116117

Päijät-Soten sosiaalihuollon ohjaus ja neuvonta

• Kouluterveydenhuolto,  apua ja tukea perusopetuksessa oleville.
• Lahden kaupungin nuorisopalvelut
  • Domino, tukea haastavissa elämäntilanteissa.
  • Etsivä nuorisotyö, tukea, tietoa ja rohkaisua asioiden hoitamiseen sekä apua sopivien palveluiden löytämiseen.
• Onks tää normaalia-chat, keskusteluapua nuorille.
• Opiskeluhuolto, apua ja tukea perusopetuksessa ja toisella asteella opiskeleville. Opiskeluhuollon palveluita ovat kouluterveydenhuolto, opiskeluterveydenhuolto sekä kuraattori- ja psykologipalvelut.
• Opiskeluhuolto Salpaus, apua ja tukea Salpauksessa opiskeleville.
• Opiskeluterveydenhuolto, apua ja tukea lukiolaisille ja ammattioppilaitoksen opiskelijoille.
• Vapaaehtoisuus Ha(ll)ussa -hanke etsii yhdessä erityisesti mielenterveyden pulmista kärsiville 18–30 -vuotiaille mielekästä tekemistä.
• Walkers Lahti on 13-17 -vuotiaiden oma kohtaamispaikka keskustassa.
• YTHS, apua ja tukea ammattikorkeakoulun ja yliopiston opiskelijoille.

Päijät- Sote asumispalvelut

• Jelppi terveysneuvontapiste suonensisäisesti huumeita käyttäville ja heidän läheisilleen. Täällä voi muun muassa vaihtaa ruiskuja ja neuloja.
• Tukialus-hanke, jalkautuvaa työtä huumeiden käyttäjien parissa. Apua arjen asioihin. Yhteydenotot suoraan työntekijöihin: Nina puh. 050 465 5524 ja Emma puh. 050 466 1934

Katkaisu-, vieroitushoito ja päihdekuntoutus – Päijät-Sote 

Ohjausta ja neuvontaa sekä avokuntoutusta päihteiden ongelmakäyttöön sekä peliongelmiin liittyen saat Päijät-Soten päihdetyöntekijöiltä.

Hoitoon voi hakeutua myös omakustanteisesti.

• Avominne
• Päijät-Hämeen Myllyhoitoklinikka
• Stoppari Lahti, päihde- ja mielenterveysongelmien hoito kiireellisesti sijoitetuille tai huostaan otetuille nuorille.

• Aa-ryhmä tukea alkoholinkäytön lopettamiseen.
• A-Kilta akiltalahti@gmail.com puh. 041 755 1750, apua päihdetoipujille ja heidän läheisilleen.
• Elokolo, päihteetön kohtaamispaikka arjen tukemiseksi.
• GA – ryhmät, tukea pakonomaisen pelaamisen lopettamiseen.
• Homebase, päihteetön kohtaamispaikka, jossa tuetaan päihteettömyyttä ja tarjotaan arjenhallintaa tukevaa toimintaa yhteisöllisen vertaistuen avulla.
• Lahden seurakunta tukea päihdekierteen katkaisemiseen.
• Na- ryhmät, tukea huumeidenkäytöstä toipuville.
• Pelirajaton vertaistukiryhmiä, jos on rahapelaamisesta johtuvia ongelmia joko itsellä tai välillisesti läheisen kautta.
• Pidä kiinni® avopalveluyksikkö Jannika, erityistason maksutonta palvelua odottaville äideille ja alle 3-vuotiaiden vanhemmille, joilla on tai on ollut päihteiden käyttöä. Lähetettä/maksusitoumusta ei tarvita.
• Tuulensuoja, matalan kynnyksen päiväkeskus täysi-ikäisille. Avoinna ma-pe 10-16, Launeenkatu 74

• ACA, tukea alkoholistien aikuisille lapsille
• A-Kilta akiltalahti@gmail.com puh. 041 755 1750. Tukea päihdetoipujille ja heidän läheisilleen.
• Al-Anon-ryhmät, vertaistukea alkoholiongelmaisten läheisille.
• Irti Huumeista, vertaistukiryhmiä huumeiden käyttäjien läheisille.
• Kondis, vertaistukiryhmiä huumeiden käyttäjien läheisille.
• Kriisikeskus, tukea yli 18-vuotiaille erilaisiin elämäntilannekriiseihin.
• Lahden seurakunta tukea päihteiden käyttäjien läheisille.
• Na-addiktin läheisille, tukea huumeiden käyttäjän läheisille.
• Pelirajaton vertaistukiryhmiä rahapelaajien läheisille.
• Päijät-Hämeen mielenterveysomaiset Finfami, tukea mielenterveysongelmaisten ja päihteiden käyttäjien läheisille.

Apua rahapeliongelmaan

Buenotalk videoita ja keskustelupalsta erityisesti nuorille päihteistä ja päihdeilmiöistä

Ehkäisevä päihdetyö Ehyt ry
Päihdeneuvonta puh. 0800 90045

• Avoinna 24/7 vuoden jokaisena päivänä
• Soittaminen on maksutonta ja anonyymiä

Hengitysliiton Lopettajan polku- muutos alkaa ja Stumppi.fi  sivulta löytyy apua ja tukea tupakoinnin lopettamiseen

Päihdelinkkiin koottuja auttavia puhelimia

Päihdelinkkiin koottuja nettipalveluja

Omatukea:

• Erovirasto-app, omatuki nikotiinituotteiden käytön lopettamiseen
• Omatuki digipelaajalle
• Somebreikki omatuki