Lahdessa on monta laadukasta frisbeegolfrataa ja niillä pelaaminen on maksutonta. Frisbeegolfin idea on sama kuin tavallisessa golfissa. Pelattava rata koostuu useista väylistä. Frisbeegolfia pelataan yleensä 2–4 henkilön ryhmissä.
Pelissä kiekko yritetään saada mahdollisimman vähin heitoin heittopaikalta koriin. Heittoa jatketaan siitä mihin edellinen kiekko pysähtyi ja yksittäinen väylä on suoritettu, kun frisbee osuu maalikoriin. Pelissä käytettävät frisbeet ovat lajia varten suunniteltuja kiekkoja. Oikeanlainen kiekko valitaan esimerkiksi heiton pituuden, kaartavuuden tai tuulen suunnan mukaan. Lajin harrastamisen voi kuitenkin aloittaa yhdelläkin kiekolla.
Mukkula DiscGolfPark
Mukkulassa on kaksi erillistä rataa (Park ja Forest), joista molemmat ovat haastavia 18-väyläisiä. Kummankin luokitus on AA1, ja radat soveltuvat parhaiten kokeneemmille pelaajille. Väylien pituudet vaihtelevat 60 ja 243 metrin välillä. Puistorata on tunnettu tuulistaan ja lukuisista OB-tikuistaan, jotka luovat kovan haasteen avoimille väylille. Rata on rakennettu vanhalle pallogolfkentälle, joten väylät ovat puistomaisia ja sisältävät komeita bunkkereita. Rata alkaa Mukkulankadun puolelta, ja parkkipaikat sijaitsevat läheisen urheilualueen vieressä Neste Express Lahti Mukkulaa vastapäätä. Metsärata tarjoaa tiukkaa puiden väistelyä. Radalla on korkeuseroja, ja monet väylistä kysyvät tarkkuuden lisäksi myös heittopituutta. Rata alkaa entisen Neste Taukotuulen puolelta, ja pysäköidä voi radan omalle pienelle parkkipaikalle tai huoltoaseman pihaan.
Venetsia DiscGolfPark
Venetsian kaupunginosassa, Etelä-Lahdessa sijaitsee 9-väyläinen frisbeegolfrata, joka on Uudenmaankadun ja Jaakkolankadun välisellä viheralueella. Pääosa väylistä on lyhyitä, mutta joukkoon mahtuu pari yli 100 metrin väylää ja yksi yli 200 metrin väylä. Radan maasto on sekoitus puistomaista ja metsäistä luontoa. Kulkuyhteys autolla on Salmenkadulta. Rata perustettiin vuonna 2024 osallistuvan budjetoinnin myötä.
Kariston frisbeegolfrata
Karistoon (Mustaojanpuistoon) valmistui syksyllä 2019 frisbeegolfrata, jossa on myös 9 väylää. Se on nopea kiertää vaikka useampaankin kertaan. Radan par-luku on 27 ja rata aukeaa ensimmäisellä väylällä pitkällä heitolla hienolle nurmialueelle. Radalla voi heittää niin avoimella alueella kuin myös metsässä tiukoissa metsäränneissä. Parhaiten alueelle pääsee Seitsenlähteenkadulta.
Ahtialan frisbeegolfrata
Ahtialan Sepänniemeen valmistui syksyllä 2021 uusin frisbeegolfrata, jossa on 6 väylää. Rata on yksi osallistuvan budjetoinnin voittajahanke vuodelta 2020.
Rakokivi DG (Nastolan urheilukeskus)
Nastolan urheilukeskuksessa sijaitsee 18-väyläinen frisbeegolfrata. Väylien pituudet vaihtelevat 54 ja 175 metrin välillä. Radan kokonaispituus on 1 540 metriä. Radan luokitus on A1 ja par-luku 57. Rata on profiililtaan mäkinen ja metsäinen, mutta kierroksen aikana pääsee myös ihailemaan kiekon liitoa avoimessa maastossa. Väylät ovat monipuolisia ja vaikeusasteeltaan vaihtelevia – kokeneemmallekin heittäjälle on tarjolla haasteita, mutta rata sopii myös aloittelijoille.
Riekonmonttu (Villähde)
Villähteen frisbeegolfrata Riekonmonttu on perustettu vuonna 2024 Lahden osallistuvan budjetoinnin varoilla. Sympaattinen 6-väyläinen pikkurata vanhalla sorakuopalla soveltuu hyvin aloittelijoille ja lajiin tutustuville, mutta myös kokeneemmille pelaajille on tarjolla pieniä haasteita, esimerkiksi korkeuserojen muodossa.